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頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる 単行本(ソフトカバー) – 2020/9/19
アンディ・プディコム (著), 満園 真木 (翻訳)



2021/03/09 予約 (順位 / 所蔵数 = 26 / 4 =3~4ヶ月待ち) 
2021/07/11 借りる 7/22 読み始める  8/2 読了

実践しながら読み進めています。

単なるハウトゥー本でなく、人生を迷い 生き方を探して瞑想の旅を続けた著者の話は、説得力があります。

瞑想や普段の生活にマインドフルネスを取り入れることは、良さそうだけど、
なんとか気楽に暮らしている今の自分の内面を見つめ直すことになるのは、逆に怖い気もします。

本は返却するので、じっくり実践するには、また借りるか 購入するか 検討中。

よむきっかけ
Netgalleyのプレゼントのトートバッグの中にあった本。
表紙のデザインと マインドフルネスの文字に惹かれて 読むことにしました。
そしたら かの ビル・ゲイツさんのおすすめの本だそうです。
図書館で予約をしてから順番が回ってくるまで、だいぶ待たされました。

本を読みながら実践するのは難しいので、一旦内容を頭に入れて覚えながらやることになります。
だったら、同じような内容の、You Tube がいいかも。
調べると たくさんあり びっくりです。

参考
・ マインドフルネスにYouTubeで入門したらいい感じだった話
 
    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

これまでの「マインドフルネス」との関わり

「マインドフルネス」 って 割とよく耳にするので、これまでのことを調べてみました。
 ちゃんと実践講座に参加してました。 (*^_^*)♪
 が、その後は、特に何もやってません。 (普通の入門程度のヨガだけ)

2017/2/26 (日)
友人と、「歪み改善」コンディショニングヨガ&マインドフルネスの講座へ。
いつものヨガとは目先が変わって新鮮で楽しかった。
しばしの瞑想で 心も体もリフレッシュ!

・ マインドフルネスで脳が変わる! (TJMOOK) 大型本 – 2017/2/16  ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4800266965



2016/6/19 (日) TVで見る。
面白いTVシリーズ。
★ NHKスペシャル キラーストレス 第2回「ストレスから脳を守れ~最新科学で迫る対処法~」
  ストレスの対処法
◇ ストレス状態になった時、「コーピング」の「気晴らしリスト」のどれかをすぐさま実行し、ストレス解消する。
◇ 最新の精神医学である「マインドフルネス

 → NHKスペシャル「キラーストレス」第二回 究極のストレス対策とは?
 → 死を招く危険性を秘めたストレス=キラーストレスのメカニズムを先端科学で解明する blogos

・ サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
単行本(ソフトカバー) – 2016/5/17 チャディー・メン・タン (著), ダニエル・ゴールマン(序文) (著) ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862762276

・ 自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム 単行本 – 2016/7/16
マーク・ウィリアムズ (著), ダニー・ペンマン (著), 佐渡 充洋 (監修, 翻訳), 大野 裕 (監修, 翻訳)   ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4422116211

 
 
2015/7/27 (月) たぶん TV TEDで 「マインドフルネス」を知ったのでしょう。
本を調べています。 読んではいない・・・。
・ 
世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方 ハーバード、Google、Facebookが取りくむマインドフルネス入門
単行本 – 2015/7/31 荻野 淳也 (著), 木蔵シャフェ君子 (著), 吉田 典生 (著)  ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4820749493


 
 
2021年07月09日 (金) | Edit |

タグ : @図書館 生き方・考え方

料理と利他 (MSLive!Books) 単行本(ソフトカバー) – 2020/12/15 土井善晴 (著), 中島岳志 (著)



2021/04/23 図書館 予約 (順位 / 所蔵数 12 / 2 )  3ヶ月待ちかしら?
2021/7/3 借りて読み始める。  7/9 読み終わる。

読み始めたところです。
「はじめに」を読んで なんだかステキなことが始まりそうで、ワクワク!
これまでTVで見る 土井先生は 独特の語り口で 好感が持てる人ですから、本書もすごく期待しています。

本文は、公開ライブイベントの 対談 だそうです。
いい話が、二人の間で展開されるのですが、少し読みすすめると、なんだか二人がちぐはぐ。
それぞれ結論(持論)があって、とにかくそれが 展開するのですが・・・。
たぶん、リアルタイムで対談を見聞きすれば、全く違う印象ですごくおもしろかったでしょう。(見たかった)

一気に読み終わって
土井善晴さんの、従来の常識にとらわれず、長年家庭料理を教え作りながら考え感じたことを、
中島岳志さんが、学者として別の視点から共感し、話が盛り上がっていくのは、すごく面白かった。 
 残念ながら 難しくて ついていけない部分もありましたが・・・。

土井さんは、たくさんの書物や、TV番組、インタビューで 持論を展開されている。
そして 中島岳志さんは、それを片っ端から読んだそうです。
だから、それを踏まえてのオンライン対談(本書)は、
 前提を知らない私にとっては 話の展開について行けない部分も多かったわけです。

料理の具体的な話では、目からウロコ的なこともあれば、
自分でなにげにやっていた「いい加減でいい」 「レシピ不用」みたいなことが、
単なる手抜きではないという 土井さんの言葉で裏打ちされて なんだか勇気をもらったような部分もありました。

自分が地球とつながっている。 それが一番ビックリした いい言葉!

本書を読む前は、土井さんには、美食のイメージが刷り込まれていました。
 → 「土井善晴の美食探訪」
 『土井善晴の美食探訪』は、2017年3月27日から2020年3月24日までBS朝日で放送されたグルメ番組。
 BS朝日とプロジェクト ドーンの共同製作。
 → BS朝日 「土井善晴の美食探訪 美味しいに決まっている店」公式インスタグラム

こちらを見て、土井流に 料理したいね。 (*^_^*)♪
 → 土井善晴先生のおかず一覧 | おかずのクッキング|テレビ朝日

 土井さんの真髄は、これ!
 → 「一汁一菜でよいという提案」 土井善晴さんがたどりついた、毎日の料理をラクにする方法 2016年12月19日

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

読んだきっかけ
2021/04/23 NHK 中江有里のブックレビュー で紹介されたので、ぜひ読んでみたい。

 → NHK 首都圏ナビ  ひるまえほっと 「皆さんの「スタート」を応援する本」
 ★中江さん「料理研究家と政治学者の対談。料理することが楽しくなる1冊。」

新型コロナウイルス感染は、世界中の人々の暮らしを変えています。
感染予防をしながら、少しでも充実した毎日を快適に暮らしたいものです。
 
2021年03月27日 (土) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・リフレッシュ

龍村式指ヨガ 脳と体のセルフケア 単行本(ソフトカバー) – 2017/6/9
龍村 修 (著), 神園 愛子 (著), 黒岩 多貴子 (イラスト)



2021/03/15 図書館で探して借りる。 すぐ目を通し、最初のところを試してみる。
2021/03/26 返却。 
ヨガクラスが2~3ヶ月休みなので、その間に少し自主トレ。 (*^_^*)♪

テキトーに指ほぐしとかやっていたので、どうせならきちんとやってみようと思い、
図書館の書架にあったこの本を借りました。
 大体目を通したけれど、また読む必要がでるかも。

指ヨガ の 他の本も探しました。

魔法の指ヨガ シリーズ



・ 全身ポーズと同じ効果 指だけヨガ (だいわ文庫) 文庫 – 2019/7/12 深堀 真由美 (著)

・ 新装ワイド版 龍村式 指ヨガ健康法 単行本(ソフトカバー) – 2017/3/3 龍村 修 (著), 黒岩 多貴子 (イラスト), 荒川 健一 (写真)

・ 手をもむだけで病気が治る! ストレスに強くなる! (医師推奨! 129の病気を治す「指もみ」ポスター付録) ムック – 2016/12/2
宮本 よしか (著), 長田 夏哉 (著), 加藤 貞樹 (著)

   
 
ネットでも 著者 瀧村さんの「指ヨガ」が 紹介されています。

・ 第3回:指ヨガ呼吸法 - デイ:1分間でできる健康法 ~  龍村修さんが考案した「指ヨガ呼吸法」

・ 指ヨガの効果|特集|eo健康 特集:指ヨガ特集 2014年4月3日 監修:神園愛子 先生

・ 肩こり、腰痛、頭痛に効く「指ヨガ」でスッキリ - Nikkei Style ~ ヨガ指導者の龍村修さんが考案した指ヨガ
 
    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

 動画なら わかりやすいですね。 → You Tube 龍村式指ヨガ

・ You Tube 【龍村式指ヨガ001】 首のバランスを整える。3分で体の不調を改善します! シリーズ
 実践的で 丁寧でわかりやすい。


・ You Tube 龍村式指ヨガ 基本編じっくりコース


・ You Tube 指ヨガ 【クラブツーリズム】 シリーズ

 
2021年03月26日 (金) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・リフレッシュ

yoga JOURNAL(ヨガジャーナル) Vol.66  (発売日2019年07月20日) プレジデント社

yoga JOURNAL Vol66図書館の表紙DL

【決定版】 硬くても初心者でも必ずできる! ヨガが上達する基本ポーズ

2021/03/15 図書館で探して借りる。 パラパラと眺める。
2021/03/26 拾い読みした後、返却。

ヨガクラスが2~3ヶ月休みなので、その間に少し自主トレ。 (*^_^*)♪
易しい基本をやってみようと思う。
図書館で「yoga JOURNAL」を数冊見て、この号が 一番良さそうなので、借りてきました。

基本的な動きや形、よくやっているポーズなどでも、ヨガクラスでは正しくやっているのか自分のことが全然わからない。
本書では、正しいやり方と間違ったやり方について写真で解説など、ためになる記事が多かった。 
また読みたい。

最近の巻の購入なら こちら → ヨガジャーナル Amazon

ネットで学べばいい! というアプローチもありますね。 
→ ヨガジャーナルオンライン | 世界13か国で展開する雑誌「ヨガジャーナル」
 
2021年03月09日 (火) | Edit |

タグ : @図書館 文化

西洋アンティーク・ボードゲーム 19世紀に愛された遊びの世界 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2021/1/21
エイドリアン・セビル (著), ナショナル ジオグラフィック (編集)


 
2021/02/21 図書館の新刊棚で見つけて借りる。 3/4 読み始め、急いで全ページ目を通して終わる。

最初の方はしっかり読んで、後はボードゲームの図版をすべて眺めて解説をさっと読みました。

『がちょうのゲーム』 というのが 西欧で大流行だったなんて 初めて知りました。
サイコロを振って目を進み先に上がるのを競うゲーム。
大人が熱中したそうです。 
ボードの図柄が世相を反映していたりすごく細かくてまるで芸術品のようだったり。
 
これまで知らなかった世界に少し触れることができ、良かった。
こんな美しいボードゲームがあったとは! 全部は読みきれなかったけれど面白い本です。

「はじめに」より → Giochi dell'Oca e di percorso (ルイージ・チョンビ博士のボードゲームサイト) (イタリア語) 
  2500を超えるボードゲームの高画質な画像が見られます。

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

ボードゲームって  → ボードゲーム - Wikipedia (盤上ゲーム)
・ すごろく、バックギャモンなど。
・ チェス、将棋など。
・ 囲碁、オセロ(リバーシ)など。
・ 連珠(五目並べ)など。
さらに、伝統的な分類が当てはまらない新たなゲームが次々と登場している。

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

さて、ボードゲームといえば、
絵本「ジュマンジ」(クリス・ヴァン・オールズバーグ作) では、「ジュマンジ」という名の双六形式のボードゲームが引き起こす大騒動が描かれている。
映画「ジュマンジ」 では、当時最先端の3DCG技術を駆使した映像で、驚きの世界が広がりすっかり魅了されました。
 ⇒ Myブログ:ジュマンジ 絵本とゲーム、映画!

もう一つは、囲碁。 
 ⇒ Myブログ:囲碁
 
2020年11月19日 (木) | Edit |

タグ : @図書館 *実習

野口光の、ダーニングでリペアメイク お繕いの本 (日本語) 単行本 – 2020/9/4 野口 光 (著)



2020/10/13 予約 2020/11/17 借りて読み始める。 ほぼ目を通した。
本を眺めているだけではしょうがない。やってみなくては!


文化センターで、「~衣類の楽しいおなおし~針 仕 事・ダ ー ニ ン グ 講 座」が開催される。 (もう定員満杯でした)
 ヨーロッパの伝統的な修復方法ダーニングのステッチを使って、身近な衣類をおなおししてみませんか。
 傷んだ箇所をしっかり補強しながらカラフルな糸で飾るなど、絵を描くように自由な発想で針仕事を楽しみましょう。
 講師の手元をプロジェクターで映し、密にならない工夫をした教室で基本的なステッチを学びます。

「ダーニング」ってなに? この本を読んでみましょう。
うちにもリフォームしたい衣類があるから、役に立つかも!


お気に入りをずっと傍に。穴やほつれは「ダーニング」で可愛くお直し!
「ダーニング」は、ヨーロッパに伝わる伝統的な衣服の補修方法です。
穴が空いたり傷んだりしてしまった部分に、刺繍に似た手法で補修を行うことで、見た目もかわいく丈夫にお直しすることができます。
補修跡が目立たないように直すこともできますが、あえて目立つ色の毛糸やモチーフを使って、直す前よりさらにかわいくできるのもダーニングの魅力。

こちらも、参考になります。
・ 穴が空いてしまった靴下や衣類の補修に!ダーニングマッシュルームを使った繕い方
・ 着古してなお、お気に入り。愛情が見える針仕事 ダーニング
・ わざと目立たせてデザインを楽しむダーニングは - つくりら
・ ダーニングのやり方は?ヨーロッパ発祥の繕い物、ダーニングの手法をご紹介!


野口 光 (著)
・ 愛らしいお直し ダーニングスティック&ダーニングマウスでもっと楽しく  (主婦の友ヒットシリーズ) (日本語) ムック – 2019/12/6
・ 愛らしいお直し ダーニングで大好きな服がよみがえる  (主婦の友ヒットシリーズ) (日本語) ムック – 2017/10/27

 
 
・ クロバー ダーニングマッシュルーム 付け替え式 57-910 57-910


 
2020年10月31日 (土) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・衣食住

キーワード :レシピ

ホラーめし―ハロウィン ヴィジュアル レシピブック (主婦の友生活シリーズ) (日本語) ムック – 2015/9/11
主婦の友社 (編集)


 
2020/09/26 予約 10/13 借りて読み初める。 10/31 繰り返し眺めて楽しみました。

10月になれば、街はハロウィンですね。 
 今年はお家でお菓子や料理を作ったり、飾り付けたり ハロウィンの料理を作ってみたい!

そのヒントになりそうな本を、数冊読んでいます。  ⇒ Myブログ:ハロウィン

本書は写真が豊富で、アイデアが面白く、簡単に手に入る素材を使った料理は すぐにでもできそうです。
 ・・・気持ち悪いのは、指と歯と目玉 !!(>д<)
型紙も役に立ちそう。 海苔やチーズをカットして簡単に料理をアレンジしましょう。

簡単おいしいアイデアレシピは、飾り付けを変えれば クリスマスなどにも応用できそう!

 作るのめんどうなら~。(*^_^*)♪  → ハロウィンのお菓子 いろいろあるよ

こちらもみてね
 ⇒ ハロウィンは、10/31 ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」
 ⇒ 毎年の ハロウィン ~ Myブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

ハロウィン ハロウィーン ハロウイーン ハロウイン Halloween Hallowe'en

 
2020年10月13日 (火) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・衣食住

キーワード :レシピ

魔法使いたちの料理帳 (日本語) 単行本 – 2019/1/28
オーレリア・ボーポミエ (著), 田中 裕子 (翻訳)



『アラジンと魔法のランプ』から『美女と野獣』『白雪姫』、『魔術師マーリン』に『ハリー・ポッター』まで、古今のファンタジー作品に出てくるごちそうを家庭でも〝ちゃんと作れる〟レシピ集。
 
2020/09/26 予約  2020/10/06 借りる  10/9 読み始めざっと目を通す。
すごくやさしい子供向きの料理もあれば、かなり本格的なものも。
材料も本格的! 魔法界でしか手に入らないような食材!?
嬉しいことに 代わりに使える素材も書かれているので 作ることが可能です。
お味は 少し落ちるでしょうけどね。 (=^▽^=)

料理をするときに困るのは、文章が詳しすぎること。
レシピ本は、読みながら作る事が多いけれど、本書は一度目を通して要点を別にメモする必要がありそう。
それと、料理の写真が載っていないのもあって、イメージがわかない。

まずは、ハロウィン向けの料理から始めましょう!
・ かぼちゃのスープには、ナツメッグを入れること。
・ カボチャジュースは、アップルジュースと煮たかぼちゃの実、アプリコットジャム、シナモンパウダーを混ぜて冷やして。
・ ナサニエルの思い出 は、カボチャの実を使った甘いお菓子
・ パート・ド・ポティロン は、かぼちゃの実で作るゼリー

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

10月になれば、街はハロウィンですね。 
 今年はお家でお菓子や料理を作って楽しみましょう!

 作るのめんどうなら~。(*^_^*)♪  → ハロウィンのお菓子 いろいろあるよ

こちらもみてね
 ⇒ ハロウィンは、10/31 ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」
 ⇒ 毎年の ハロウィン ~ Myブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

 ⇒ Myブログ:ハリー・ポッター関連で読んだ本

 ⇒ Myブクログ:「マーリン」で読んだ本 ~ 文学・歴史:koishi-2018の本棚

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~



ハロウィン ハロウィーン ハロウイーン ハロウイン Halloween Hallowe'en

 
2020年10月13日 (火) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・衣食住

キーワード :レシピ

ハロウィンパーティレシピ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2015/9/9
木村 幸子 (著)


 
2020/09/26 予約  9/28 借りて一気に読み終わる。 (読了)

10月になれば、最近は 街はハロウィンで 大騒ぎ。
でも 今年はお家でお菓子や料理を作って楽しみましょう!
そう思ってヒントになりそうなこの本を借りました。
 
ハロウィンパーティレシピのポイントは、
 ・ かぼちゃを使うこと
 ・ ハロウィンらしいデコレーションをすること

これまでに作ったものといえば 超簡単なカボチャのデザートなど。
もちろん 普段の料理にも カボチャは使いますし、カボチャのスイーツも大好き。
今年の10月は、料理にプラス、ハロウィンデコ ですね。

 ⇒ ハロウィンは、10/31 ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」
 ・ 「ハロウィンだ!かぼちゃで遊ぼう」
 ・ 「ハロウィンにかぼちゃのデザートを作ろう!」



 作るのめんどうなら~。(*^_^*)♪  → ハロウィンのお菓子 いろいろあるよ 

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

こちらもみてね
 ⇒ 毎年の ハロウィン ~ Myブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

ハロウィン ハロウィーン ハロウイーン ハロウイン Halloween Hallowe'en

 
2020年10月13日 (火) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・衣食住

キーワード :レシピ

秘密の型なしパイ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2017/12/15
河井 美歩 (著)


 
2020/09/26 予約   2020/10/06 借りる 1/9 読み始め一気に目を通す。

10月になれば、街はハロウィンですね。 
 今年はお家でお菓子や料理を作って楽しみましょう!

美味しそうな表紙を見て借りてきました。  『型なしパイ (ガレット)』 です。

手作りのパイ生地は、「卵なし・バターなし生地」 や 「グルテンフリー生地」 など ヘルシー。
さらに 生地を寝かせる時間も短く ちゃちゃっと作れそう。
中身はたっぷりのフルーツ、思いがけない組み合わせもあり 食べてみたい!

おかずのパイも、ヘルシーな「れんこんと豆腐のガレット」など 作ってみようかな。
生地に中身を詰めたら 「オーブンで焼く」 。 ですが、これが、ネック !!(>д<)ノ
電子レンジや ガスレンジでできるような アレンジはないのかな。

見つけました。  → トルティーヤで作る ミニガレット レシピ・作り方

本書 「(2)塩味の型なしパイ」 に載っている中身をフライパンで作って、トルティーヤもフライパンで温めて載せてくるんで出来上がり。
これなら作れそう。 (*^_^*)♪

(2)塩味の型なしパイ
★野菜のガレット★
ほうれん草と3種のチーズのガレット/カリフラワーと生ハムのガレット <===

★和の素材のガレット★
れんこんと豆腐のガレット/ミニトマトと青じそのジェノベーゼのガレット <===

★魚介のガレット★
しらすとチーズのガレット/帆立のガレット/サーモンパイ <===

参考
・ ウィキペディア ガレットは、フランス料理の名称。
フランスでガレットは「円く焼いた料理」を意味するが、日本では特にそば粉生地を薄く焼いたブルターニュ風ガレットを指すことが多い。
・ ウィキペディア ガレット・デ・ロワ(仏: galette des rois)は、公現祭の日に食べるフランスの菓子である。
 パイ生地にクレームダマンドのオーソドックスなガレット。
 
    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

 作るのめんどうなら~。(*^_^*)♪  → ハロウィンのお菓子 いろいろあるよ 

こちらもみてね
 ⇒ ハロウィンは、10/31 ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」
 ⇒ 毎年の ハロウィン ~ Myブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
 ⇒ ハロウィン ~ Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

ハロウィン ハロウィーン ハロウイーン ハロウイン Halloween Hallowe'en

 
2020年08月31日 (月) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・衣食住

野菜の栄養素まるごと便利帳 (日本語) 単行本 – 2020/7/11
吉田 企世子 (著)



2020/08/19 借りる (新刊棚で見つける) 、すぐ読み始める。  8/31 読み終わる。

最初に読んだのは、「ゴーヤ」
Myガーデンで育てていて、夏には たくさん食べます。
ガーヤは、栄養がたっぷり、体に良いそうですよ!

次に読んだのは、「ゴボウ」
最近わりと買ってきます。 水溶性の「食物繊維」が特に体にいいらしい。

野菜ごとに 見開き 2,4ページにまとめられている。
保存の方法が書かれているのも嬉しい。

 なるほどということが載ってます。
 
どの野菜にも体にいい栄養素が含まれている。
相性のいいものを組み合わせたりして 美味しく食べたい。

よく使う野菜の保存方法だけは、頭に入れたい。 キッチンペーパーは必須ね。
 
2020年08月25日 (火) | Edit |

タグ : @図書館 ガーデニング

NHKテキスト趣味の園芸 2020年 07 月号 [雑誌] (日本語) 雑誌 – 2020/6/19

特集 おうちで、ベリー栽培!/大人のアサガオ栽培/誌上で巡る北海道ガーデンほか



2020/07/04 予約  貸出許可日:2020/07/21  7/25 借りて読み始める  8/24 繰り返し必要なところを読み、返却。

図書館の書架で パラパラと見たら、Myガーデンのブルーベリーとラズベリー、アサガオに役立ちそうなので 予約しました。
 
ブルーベリーの育て方の参考にします。
誘引のしかたと バッサリ剪定などが役に立つかも。

Myガーデンの日記もどうぞ!
2020年 ⇒ ブルーベリー ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
2020/07/17

2020年 ⇒ ラズベリー ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
2020/06/03

2020年 ⇒ アサガオ ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
2020/07/05

特集 おうちで、ベリー栽培! / 大人のアサガオ栽培 / 誌上で巡る北海道ガーデンほか


特集 ベリー栽培 -おうちで楽しむ!-
いま育てたいブルーベリーセレクト ■宍戸瑛奈<ブルーベリー栽培家> p38
1からはじめるブルーベリー ■小林幹夫<恵泉女学園大学非常勤講師> p44
収穫量アップのための手つなぎ誘引&バッサリ剪定 ■福田俊<東京農業大学グリーンアカデミー> p54
わが家で育つ憧れベリー -暑さに負けない!寒さに強い!- ■小林幹夫<恵泉女学園大学非常勤講師> p62
TV<4>選 もう実がならないなんて言わせない! ブルーベリー ■三輪正幸<千葉大学環境健康フィールド科学センター> p72

注目特集 アサガオ -もう一度育てよう!- p76
<1>アサガオってどんな花? -お気に入りを探そう- ■小笠原誓<園芸研究家> p78
<2>大人のアサガオに挑戦! -じっくり楽しむための3ステップ- ■田旗裕也<園芸研究家> p88
 
2020年08月06日 (木) | Edit |

タグ : *NetGalley 暮らし・衣食住

ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ
(ライツ社) (日本語) 単行本 – 2019/11/22  リュウジ (著)
#リュウジ式悪魔のレシピ #NetGalleyJP

 

2020/05/20  NetGalley で リクエストして、DL
 #リュウジ式悪魔のレシピ #NetGalleyJP
 
2020/08/06 じっくり読んで 作りたいものに 「しおり」をつける
 
2020年06月22日 (月) | Edit |

タグ : @図書館 ガーデニング @要再読

毎月読んでいる NHKテキスト趣味の園芸

NHKテキスト趣味の園芸 2019年 07 月号



Myガーデンに ブルーベリーの木があるので、育て方を知っておきたい。

こちらも見てね。 ⇒ Myブログ:家庭でできるおいしいブルーベリー栽培12か月

2019/06/27 借りてざっと読む。 後日借りるつもり
2019/06/28 予約 2019/07/23 借りる  4/24~ 繰り返し読む


春に、実がついた苗木をもらいました。
実が色づいて食べれるようになるかどうか、期待と心配。

 ブルーベリー ~ Myブログ「Niwa niha Hana」

2019年6月18日 Myガーデンの ブルーベリーの実


2019年07月22日 実が色づきました!


7/27 3個なっていたのに2個消滅??? 一個収穫 格別美味しい。  (ToT);;


来年は、受粉のために 別の苗木が必要になる、どうしよう o(*'o'*)o

秋~冬のお手入れについても しっかり調べたい。

2019/10/05 
木場公園のイベントで 炎天下の行列で1時間も待って ブルーベリーの苗木をもらいました。
あいにく どんな種類なのかは問い合わせたけれど わからないとのこと。
花が咲く時期で大まかな種類はわかるでしょう。
本書を参考に 大事に育てたい

2020/3/28 2本のブルーベリーの花が咲き始めました。
人工授粉をやってみたい!

参考
・ ブルーベリーの人工授粉 | ブルーベリー収穫奮闘記

こちらも見てね。 ⇒ Myブログ:家庭でできるおいしいブルーベリー栽培12か月
 

 ブルーベリー ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
 
2020年06月22日 (月) | Edit |

タグ : @図書館 ガーデニング @要再読

家庭でできる おいしいブルーベリー栽培12か月 単行本 – 2017/3/27
荻原 勲 (著)



家庭でできるおいしいブルーベリー栽培12か月

ISBN 978-4-259-56539-8

2019/05/22 予約  2019/05/23 借りて読み始める

「東京港野鳥公園 フェスティバル」で、ブルーベリーの苗木をもらいました。
花が終わって実が少しついた苗木、実はちゃんと育つでしょうか?
来年も収穫できるように育て方をしらべてます。

 ⇒ 東京港野鳥公園でもらったブルーベリーの苗木 ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
 
2019/10/05 木場公園のイベントで 炎天下1時間も待って ブルーベリーの苗木をもらいました。
あいにく どんな種類なのかは問い合わせたけれどわからないとのこと。
花が咲く時期で大まかな種類はわかるでしょう。
大事に育てたい。
 
2020/3/28~ 2本のブルーベリーの花が咲き始めました。
二本がほぼ同時期に咲いたので、どちらもラビットアイ
人工授粉をやってみたい! 
本書では雄しべを取り出し、葯から飛び出た花粉を梵天などでつけていく方法が紹介されています。

ネットで調べると、花の下に器を置いて花を揺すって花粉を落とし集め、梵天で付ける方法が紹介されていました。
こっちのほうが簡単みたい。

参考
・ ブルーベリーに実をつける栽培方法は?コツはあるの?
・ ブルーベリーの人工授粉 | ブルーベリー収穫奮闘記
 

 ブルーベリー ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
 
ブルーベリー用の土や肥料について
 ⇒ ブルーベリーの土は、土壌酸度計でチェック ~ Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」
 
2020年05月01日 (金) | Edit |

タグ : @図書館 ガーデニング koishi-2018

つる植物で庭を彩る―仕立てて楽しむガーデニング  (NHK出版実用セレクション) (日本語) 単行本 – 2008/5/1
日本放送出版協会 (編集)



2020年4月30日 追記
最近は、ベランダの手摺に、「ツキヌキニンドウの花」が咲いています。
ハゴロモジャスミンやニチニチソウも美しい花を咲かせます。

毎年夏は、ゴーヤとアサガオ、フウセンカズラで、グリーンカーテンを育てています。

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

2013/4/29 図書館でざっと目を通す。5/4 再度借りる。6/14 返却

つる植物に興味があって、読んでみました。
つるバラもさることながら、クレマチスの多様さに驚き!

ベランダのグリーンガーデンのために「庭で育ててみたいつる植物41種」をチェック。
今年は、マンデビラに夢中です!

つる植物リストをホームページに追加・作成しました。
 ⇒  『「ガーデンに集う」 つる植物リスト

さらにこちらもどうぞ!
 ⇒  『☆グリーンカーテン プロジェクトだよ』 ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
 ⇒  『★緑のカーテン用に、つる植物を調べています。』 ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
 ⇒  『☆これまでに見たつる植物のリスト』  ~  Myブログ「散歩道の野草と風」

’きれい社会’の落とし穴 (NHK人間講座) (日本語)  テキスト
ムック – 2001/4 藤田 紘一郎




2001年4月 購入  2001年5月30日 読了日、 このテキストを読みながらTVを見る

「寄生虫には虫下し!」 そんなふうにしか寄生虫のことを知らなかったので、本書とTV番組を見て驚きました。
講師 藤田 紘一郎 先生の話はとても 面白く 目からうろこです。

青鼻を垂らし濁った水に飛び込み 輝く笑顔の子どもたち。 (*^_^*)♪
一方 喘息やアレルギーで、食事にも行動にも制限だらけの子供たち (大人も)。

寄生虫が現代人に、今更 元気をくれるのかは 疑問だけど、ダイエットのためにお腹に入れる人もいるとか。 o(*'o'*)o

潔癖すぎて、ちょっとの臭いに悩む人も多いし、そういうことが いじめの引き金になることもありそう。

健康で おおらかで豊かな暮らしをしたいものです。 (*^_^*)♪

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

2020年3月9日
この本を読もうとしたけれど、ちょっと気持ち悪いのでやめました。
寄生虫館物語 可愛く奇妙な虫たちの暮らし 亀谷 了
 ⇒ Myブログ:読んでみよう! 電子書籍30タイトル以上を無料配信

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

2018年11月11日 追記
又吉直樹のヘウレーカ! 「“腹の虫”って何のムシ?」
腹の中の“寄生虫”を研究して半世紀以上たつ藤田紘一郎さん。
実はすずめや羊の腹の中にも寄生虫がいる。
その卵は糞(ふん)とともに排出され、ほかの生物に食べられ、またまた腹の中で成長する。
このように寄生虫は“引っ越し”しながら成長することで、駆除のリスク分散を行っているのだ。
不潔な生き物と思われがちだが、近年は寄生虫がもたらすよい影響も報告されている。
ヒトにもよい効果があるというが…。

【出演】又吉直樹,【語り】吉村崇,
【解説】東京医科歯科大学名誉教授…藤田紘一郎 

 → 又吉直樹のヘウレーカ! - Wikipedia

 
2020年01月16日 (木) | Edit |

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NY発! 飲む美容液! 魔法の骨だしスープで顔のしわ・たるみは消せる
(日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/12/25



2020/01/10 新刊棚で見つけて 借りて読み始める。 1/16 ざっと読んで返却
 
鶏・豚・牛・魚 のスープのとり方の 基本が丁寧に書かれていて
ぜひやってみたいと 借りてきました。

最初に丁寧に汚れを取り、一度下茹でをして洗ってからスープを取るのが基本のようです。
特に女性に必須の成分を補うのに 骨だしスープは 最高。
スープを キューブに凍らせて、毎日飲む。 
料理に使うレシピも豊富です。
 
2019年11月24日 (日) | Edit |

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NHKテキスト趣味の園芸 2019年 12 月号 [雑誌] 雑誌 – 2019/11/21



冬から春の寄植え鉢を作っています。
参考にしたいのは、趣味の園芸のテキストとTV番組。

夏越しさせて元気に葉が出てきた「ガーデンシクラメン」を うまく活用したい。
 ⇒ ガーデンシクラメン ~ Myブログ「Niwa niha Hana」
 
趣味の園芸12月号 季節を彩る花 にも 注目
Niwa niha Hana (庭には花) で探してみました。

イチゴノキの実、ウンシュウミカンの実、ヒイラギモチ (チャイニーズホーリー) の実
コノフィツム 多肉植物
ポインセチア、セントポーリア、

エリカ
ジャノメエリカ 2004年1月19日 ファイヤーヒース エリカ

クリスマスローズ (ヘレボルス・ニゲル)、
2017年02月28日

カランコエ (カランコエ・プミラ)
「カランコエ ユニフローラ ´ミラベラ`」 「カランコエ」
2019年04月25日 2017/04/15

ノースポール (クリサンセマム・パルドサム)
2015年5月19日 2019年11月22日

カトレア
カトレア 2006年06月24日
 
大特集は、シクラメン】12月号はシクラメンの一風変わった姿からスタート。
それはシクラメンの根元(塊茎)が大きく育った姿。まるで多肉植物でおなじみのコーデックスのようです。「『コーデックスシクラメン』ってご存知?」では、ゴツゴツした根元からシクラメンの花が可憐に咲く様子を紹介。
そのほかにも「みんなのシクラメン栽培大公開」では「みんなの趣味の園芸」のコミュニティ「シクラメンの園」から、3人のシクラメン愛好家を紹介。独自のシクラメンとの付き合い方を語ってくれています。

 
2019年11月04日 (月) | Edit |

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NHKテキスト趣味の園芸 2019年 11 月号 [雑誌] 雑誌 – 2019/10/21



2019/11/03 図書館で読む。

毎年 ベランダや花壇で育てている ビオラについて、新しいことを知りたいと、本書を手に取りました。
【大特集は、パンジー&ビオラの魅力、再発見。】 の記事を 読むと、面白い!
 
 ・ パンジーとビオラ、そもそも何が違うの? 食べられるって本当?
 ・ スペシャリスト3人がパンジー&ビオラを使った寄せ植えづくりの秘けつを伝授します。
 ・ 寄せ植えの定番、パンジーとビオラ。もっと楽しく、美しく自分流に使いこなすアイデア
など

こちらも見てね。 Myブログ「Niwa niha Hana」 ⇒ パンジー ・ ビオラ
 
    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

★ 「趣味の園芸 2019年11月号」の トップページに紹介されている花や実

これまで、花壇で育てたことがあるか調べてみました。

定番 パンジー ・ ビオラ ・ キク(菊) ・ ツワブキ

ビデンス ウィンターコスモス (ウインターコスモス
2012年12月30日

ハゲイトウ
2009年08月25日

ペリカリス シネラリア
2012年02月20日

宿根アスター (クジャクアスター)
2018年06月11日

ドウダンツツジの紅葉  
2015年12月16日

初めて聞く名前 の花は、「みんなの趣味の園芸」で調べましょう。
ルクリア(アッサムニオイザクラ)
アングレカム (蘭)
アロニア・アルブティフォリア (チョークベリー) → Wikipedia