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2019年01月09日 (水) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・病気と健康

糖尿病 (& 予備軍) の人は、糖質制限食 がいいと聞きました。 
けれど、賛否両論あるので 安易に取り入れるのはどうかな とも思います。

参考
・ 糖質制限は危険?正しい取り組みで糖尿病に打ち勝つ方法を医師が解説 2018年4月18日
・ 医師推奨の糖質制限食のやり方 | Pocorin
・ 糖質制限の第一人者”江部康二医師の完全監修サービス ... - PR Times 2018年4月5日

以下は、糖質制限を 薦める 資料です。

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

なぜ糖質制限をすると糖尿病が良くなるのか
単行本(ソフトカバー) – 2015/5/18 江部 康二 (著)




それぞれの食材の糖質量を知り、1日にとっていい糖質量を知ることが大切。

糖質制限食に役立つ 糖質量ハンドブック
単行本(ソフトカバー) – 2012/12/1 大柳 珠美 (監修)

 

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

肝心なのは 毎食のレシピですね。

主食を抜けば糖尿病は良くなる!2 実践編 新版―糖質制限食の応用法
Kindle版 江部 康二 (著)

主食を抜けば糖尿病は良くなる! 実践編 ―糖質制限食の応用法
 ISBN 978-4-16-783840-9
(文春文庫) 文庫 – 2013/1/4 江部 康二 (著)  
2019/1/7 予約 1/9 借りる

主食を抜けば糖尿病は良くなる! 糖質制限食レシピ集
 ISBN 978-4-492-04444-5
単行本 – 2011/11/5 江部康二 (著)
2019/1/7 予約 1/9 借りる

  

楽々糖質オフダイエットレシピ (楽LIFEシリーズ) Kindle版
加藤シンゴ (著)

糖尿病の人の糖質制限食レシピ (食で治す) 単行本 – 2014/2/1
牧田 善二 (著), 牛尾 理恵

  
 
2018年12月26日 (水) | Edit |

タグ : ガーデニング @図書館 mediamarker

ラズベリー、ブラックベリー (NHK趣味の園芸 よくわかる栽培12か月)



ラズベリー、ブラックベリー (NHK趣味の園芸 よくわかる栽培12か月)
國武 久登 / NHK出版 (2006-07-13) / 1,026円 / 10 users
タグ ガーデニング @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2018年10月13日 13時59分12秒 2018/10/13

2018/9/15 蕾がつきました。
2018/8/17 ラズベリーを育てることになったので、読みます。

ラズベリー Raspberry ノバ Nova ⇒ ラズベリー ~ Myブログ「Niwa niha Hana」

2018/08/09 予約 8/17 借りて読み始める。一通り読み終わる。
 繰り返し読んで役立てます。

2018年10月13日 (土) | Edit |

タグ : ガーデニング @図書館 mediamarker

コンテナで育てるハーブと野菜

  

コンテナで育てるハーブと野菜
深町貴子 / 西東社 (2018-05-29) / 1,490円 / 1 users
タグ ガーデニング @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2018年10月13日 13時59分23秒 2018/10/13

2018/09/15  予約 9/21 借りる。 9/22 読み始める。 読み終わる。

今育てている野菜について知りたい。
 ミニトマト、ラディッシュ、イチゴ、バジル

コンパニオンプランツとして、オレガノを使いたい。
 
ラベンダーやローズマリー、センテッドゼラニウムなどのハーブがベランダにあるので、
それをうまく活用する方法を知りたい。

本書では、見開きページで コンパクトに情報がまとめてあるのでわかりやすい。

おいしそうなレシピも魅力的! (*^_^*)♪

2018年10月13日 (土) | Edit |

タグ : @図書館 ガーデニング mediamarker

NHK趣味の園芸 やさいの時間 室内でかんたん、土いらず! 水耕ガーデン (生活実用シリーズ)

 
NHK趣味の園芸 やさいの時間 室内でかんたん、土いらず! 水耕ガーデン (生活実用シリーズ)
深町 貴子 / NHK出版 (2015-02-19) / 972円 / 3 users
タグ @図書館 ガーデニング mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2018年10月13日 13時59分27秒 2018/10/13
2018/09/15  予約 9/21 借りる。9/22 読み始める。 10/20 読み終わる。

秋から冬にも新鮮な葉っぱを食べたい!
サラダ菜、バジルの水耕栽培をやってみたいな。

水耕栽培で野菜! やってみたいけどどうやるの???
やり方は簡単、熱帯魚用の四角い水槽に遮光版を貼って、水耕栽培です。
他にも、ペットボトルをうまく活用したものなど、アイデアいっぱい。

2018年10月11日 (木) | Edit |

タグ : 暮らし・リフレッシュ *実習 @図書館 mediamarker

一瞬整体で痛みが消える! 病気が治る! [DVD付き] (腰、ひざ、股関節、首の激痛が消える自力療法)



一瞬整体で痛みが消える! 病気が治る! [DVD付き] (腰、ひざ、股関節、首の激痛が消える自力療法)
佐々木 繁光 , 橋本 馨 / マキノ出版 (2013-07-29) / 2,580円 / 3 users
タグ 暮らし・リフレッシュ *実習 @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2018年10月11日 11時59分04秒 2018/10/11

2018/8/26 借りて読み始める。10/11 読み終わる。

ざっと読んで、少しだけやってみて、すごくよさそうだった。
まだ手元に置いて使いたかったが、とりあえず返却。

やってみよう!

 
2018年10月01日 (月) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・病気と健康 mediamarker

世界一やさしい! おくすり図鑑

  

世界一やさしい! おくすり図鑑
池上文雄 / 新星出版社 (2017-07-28) / 1,296円 / 7 users
タグ @図書館 暮らし・病気と健康 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2018年10月01日 13時00分08秒 2018/10/01

2018/08/28  予約 8/29 借りる。8/30 読み始める。 

お薬のこと もっと知りたい。 と 手にとったけれど 読み切れずに 返却。


 
2018年09月21日 (金) | Edit |

タグ : 暮らし・病気と健康 @図書館 mediamarker

セルフメディケーションのすすめ



セルフメディケーションのすすめ
村田正弘 / 北樹出版 (2018-04-04) / 2,052円 / 1 users
タグ 暮らし・病気と健康 @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 社会・政治
更新日:2018年09月21日 11時53分08秒 2018/09/21

2018/08/28  予約 8/29 借りる。9/21 時間がなく読まずに返却
 
セルフメディケーションのすすめ 健康生活と薬選びの基本知識

内容 :
セルフメディケーションの概念や政策から、食事と栄養、運動、薬や健康食品の選び方、災害時の対応など究極の健康管理までを解説。
セルフメディケーションの理想と実践についても述べる。
ウェブ連載をもとに書籍化。

著者 : 村田正弘



 
2018年09月21日 (金) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・病気と健康 mediamarker

[ポケット介護] 現場で役立つ薬のホント ~種類・飲み方・副作用~



[ポケット介護]現場で役立つ薬のホント ~種類・飲み方・副作用~
織田 聡 , 織田 しのぶ , 平井 みどり / 技術評論社 (2018-02-20) / 1,598円 / 2 users
タグ @図書館 暮らし・病気と健康 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 社会・政治
更新日:2018年09月21日 11時53分30秒 2018/09/21

2018/08/28  予約 8/219 借りる。 9/21 時間がなく読まずに返却。

内容 :
薬に強い介護職になれるよう、知っておきたい薬の知識・対処法をコンパクトにまとめる。
ネットでタダで最新情報を入手する方法も紹介する。
医療従事者や要介護者との薬を巡る問題解決のヒントが満載。

著者 :
織田 聡, 織田 しのぶ, 平井 みどり
医師、薬剤師、医学博士。一般社団法人日本統合医療支援センター代表理事。
薬剤師、薬学博士。リテラス・メディカ株式会社取締役。
 
2018年09月21日 (金) | Edit |

タグ : @図書館 ゲーム mediamarker

月刊碁ワールド 2018年 10 月号 [雑誌]



月刊碁ワールド 2018年 10 月号 [雑誌]
日本棋院 (2018-09-20) / 885円 / 1 users
タグ @図書館 ゲーム mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 雑誌
更新日:2018年09月21日 23時34分10秒 2018/09/21

2018/9/21 ざっと目をとおす。

表紙に並ぶ 囲碁の新チャンピオン

万波奈穂扇興杯 & 許家元碁聖
 
TVで笑顔を見ていた万波奈穂さん、おめでとうございます。
2018年09月21日 (金) | Edit |

タグ : ガーデニング @図書館 mediamarker

NHKテキスト趣味の園芸 2018年 10 月号 [雑誌]



NHKテキスト趣味の園芸 2018年 10 月号 [雑誌]
NHK出版 (2018-09-21) / 545円 / 1 users
タグ ガーデニング @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 雑誌
更新日:2018年09月21日 23時42分55秒 2018/09/21

2018/9/21 借りてざっと目をとおす。
山野草には 興味があるので もう一度じっくり読みたい!
 
大特集「初心者でも大丈夫! 秋の山野草入門」
 ⇒ 山野草 ~ Myブログ「散歩道の野草と風」
 ⇒ 山野草 ~ Myブログ「Niwa niha Hana」

人気上昇中! カンアオイ、テンナンショウ
 ⇒ カンアオイ ~ Myブログ「散歩道の野草と風」
 ⇒ テンナンショウ ~ Myブログ「散歩道の野草と風」

いつものビオラをセンスアップ
 ⇒ ビオラ ~ Myブログ「Niwa niha Hana」

ベゴニア 葉を主役に楽しむ
 ⇒ ベゴニア ~ Myブログ「Niwa niha Hana」