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2018年10月11日 (木) | Edit |

タグ : 暮らし・リフレッシュ *実習 @図書館 mediamarker

一瞬整体で痛みが消える! 病気が治る! [DVD付き] (腰、ひざ、股関節、首の激痛が消える自力療法)



一瞬整体で痛みが消える! 病気が治る! [DVD付き] (腰、ひざ、股関節、首の激痛が消える自力療法)
佐々木 繁光 , 橋本 馨 / マキノ出版 (2013-07-29) / 2,580円 / 3 users
タグ 暮らし・リフレッシュ *実習 @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2018年10月11日 11時59分04秒 2018/10/11

2018/8/26 借りて読み始める。10/11 読み終わる。

ざっと読んで、少しだけやってみて、すごくよさそうだった。
まだ手元に置いて使いたかったが、とりあえず返却。

やってみよう!

 
先端技術が応える! 中高年の目の悩み (集英社新書)

  

先端技術が応える! 中高年の目の悩み (集英社新書)
横井 則彦 / 集英社 (2011-12-16) / 821円 / 20 users
タグ 科学:医学 暮らし・リフレッシュ @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 家庭医学・健康
更新日:2018年04月10日 20時30分34秒 2018/04/10

目は大切にしたい。
2011年の本だから 最新ではなくなったけれど それでも新しいことを知ることができるだろう。

いい内容の本ですが、途中までで中止。

2017/01/02 予約 1/12 借りる。2/10 読み始める。 8/17 途中まで読みいったん返却。
2017/08/18 再予約 9/8 借りる 2018/4/10 途中で終わる

先端技術が応える! 中高年の目の悩み (集英社新書)

内容と著者は → [more]

内容 :
格段に進歩した白内障手術、画期的な目薬が登場したドライアイ、手術で治す結膜弛緩症など、気になる中高年の目の病気や症状、新しい治療法を、臨床の最前線で活躍する専門医がやさしく解説する。

著者 : 横井則彦
1957年徳島市生まれ。京都府立医科大学大学院医学研究科博士課程修了。同大学眼科学教室准教授。
医学博士。眼科専門医。
専門は涙液疾患、眼表面疾患、角結膜手術。
2016年12月10日 (土) | Edit |

タグ : 暮らし・リフレッシュ *実習 *講座 PNG

シンプルピラティス 教室そのまま音声CD付
笠谷 房子 / 新星出版社 (2004-06) / 1,620円



タグ 暮らし・リフレッシュ *実習 *講座
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2016年12月10日 17時13分56秒 2016/12/10
購入: 2009年08月08日 1,575円

2009/7/28 購入申込み
2009/8/8  届く! 
ちらっとみたら、ピラティスのことが丁寧に解説されています。
自主トレ!? のための 準備運動、クールダウンも!
これから使ってみます!

 

自宅でやるのに、DVDを見ながらは かったるい。
音楽&カウントにあわせてできるものを探していたら、
「ピラティスのすべて」で紹介されていたので、いいかなぁと・・・。

2016年09月06日 (火) | Edit |

タグ : 暮らし・リフレッシュ 自然・動物 *所有

はじめての海釣り―釣り方 魚図鑑 料理



本・雑誌 9.78479E+12 479160931X 2016/9/6 13:31 2016/9/6 15:20
暮らし・リフレッシュ 自然・動物 Bs:書斎本棚
  
2016年9月6日 書斎を片付けていて見つけた。
近所の知り合いで、海釣りのグループができたとのこと。
話のネタになるかも。

魚図鑑と料理は、釣りをしない人にも 面白い。
烏賊に皮が3枚あるとは知らなかったし、そのキレイな剥がし方にはちょっと感動。(*^_^*)♪
 
2015年05月26日 (火) | Edit |

タグ : @図書館 暮らし・リフレッシュ

ボトルアクアリウム
千田 義洋 / 日東書院本社 (2015-05-01) / 3,684円



タグ @図書館 暮らし・リフレッシュ
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2015年05月26日 23時43分34秒 2015/05/26
読了: 2015年05月26日

ボトルアクアリウム
小さな容器で楽しめる“癒しの水草レイアウト”

前に見た雑誌では、メダカの種類の多さ・華麗さに感動。

今度は、ボトルで簡単にできるかもという本に惹かれた。

ステキだなぁ。私もできるかしら。

そういえば、どこかでこういうの見たことがあると思って、ブログを探しました。
「デュフィ展」へ行く ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」
Bunkamura の入口、すてきなディスプレイ!
縦長の花瓶に、小さな熱帯魚が泳いで 涼しげです。
花の魔術師 エルベシャトラン Hervé Chatelai



これから暑くなると、魚の世話は大変かも。
巻末のQ&Aでは、植物は1ヶ月ぐらい持てばいいそうです。
なんだぁ。

2015/05/26 新刊棚で見て読み始めざっと読み終わる。

月刊アクアライフ 2015年 05 月号
エムピー・ジェー (2015-04-11) / 980円



タグ 暮らし・リフレッシュ 自然・動物 自然 @図書館 @リンク集
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2015年04月29日 17時15分00秒 2015/04/29

図書館の雑誌コーナーに並んでいたので、パラパラっと見る。

これがメダカ?? 「楊貴妃」 「スケルトン」 「アロワナ風」・・・。
目が釘付け o(*'o'*)o

 とうとう全ページ、写真を見ることになりました。

2015/04/21 借りて読み始め、いっきに読み終わる。

去年の妄想 ⇒ 睡蓮を庭に植え、メダカも飼おう ~ Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

熱帯魚などの水槽が飾られていると、つい見とれてしまいます。
 でも実際に世話をするとなると・・・。

Windows98の頃だったか、熱帯魚飼育鑑賞ソフトで、遊んでいました。
ちゃんと世話をしないと、病気になったり死んじゃったりして生き返らない。
リアルの飼育と同じような感覚を、毎日楽しんでいました!

その後、最新のDirectXのスクリーンセーバーで、熱帯魚の美しい画面に癒やされたこともありましたね。

では、そんなソフトやサービスを探してみましょう。

 世話をして楽しむタイプ
・ A-Life 無料熱帯魚育成シミュレータ ~   ブラウザが水槽になる! (無料、登録不要、インストール不要)
 A-Lifeは簡単操作でバーチャル熱帯魚を飼育することができるオンライン・アクアリウムシミュレータです。
 『A-Life(エーライフ)』とは、Aquatic Life (水生生物) Artificial Life(人工生命)の略。
 ただし、世話が出来る人に限る。 → 熱帯魚は好きか!! PCブラウザ上で熱帯魚が買えるWebサービス【A-life】

 眺めて楽しむタイプ
・ ドリームアクアリウム DREAM AQUARIUM (無料スクリーンセーバー DLサイト
 非常に精巧に出来た水族館スクリーンで、完全にスクリーンセーバーの粋を越えた「見て楽しむタイプ」です。
 無料のデモ版水族館スクリーンセーバーは、アドウェアやスパイウェアの心配無用
 有料版をご購入頂きますと、より多くの種類の魚をお楽しみ頂ける他、
 煩わしいロゴやポップアップが表示されなくなり、より快適にバーチャル水族館をお楽しみ頂けます!
 ってことは、無料版は、そういうのがでるってことね。!!(>д<)ノ

・ 『 Sim Aquarium 3D

・ VIRTUAL AQUA 3D Aquarium On The Web 「バーチャル アクア」(ショックウェーブプラグイン(無料)が必要)
 ブラウザ上で気軽に楽しめる熱帯魚鑑賞サイトです。
 優雅に遊泳する魚群をぼーっと眺めて癒されてみては?

熱帯魚といえば、真夏の銀座の交差点の風物詩 「Sony Aquarium」
Sony Aquarium ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」



そして、これ (*^_^*)♪ 「Macquarium」
古いiMac G3をどうしよう~ ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」



NHKスペシャル病の起源〈1〉睡眠時無呼吸症/骨と皮膚の病/腰痛
NHK「病の起源」取材班 / 日本放送出版協会 (2009-02) / - / 16 users
タグ 科学:医学 自然・人類 暮らし・リフレッシュ @図書館 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / ノンフィクション
更新日:2013年07月02日 21時32分03秒 2013/07/02
読了: 2013年06月19日

内容は、睡眠時無呼吸症 / 骨と皮膚の病 / 腰痛

「睡眠時無呼吸症」では、人類が言葉を話せるようになり、喉や顎が変化したことに起因する。

「睡眠時無呼吸症」対策には、うつぶせ寝がいいという本を読んだことがあります。
 ⇒ うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!

また、先日のためしてガッテンの二重あごの番組も面白かった。
 → まさか!の新発見SP 二重あご&ボタン  2013年06月26日放送

★ 「舌や口を動かして筋肉が衰えないようにする。」<== 毎日実践しよう!


「骨と皮膚の病」では、日光(紫外線)の恩恵とリスクが語られる。
  人類は、長い時間をかけて 世界中に広がりながら皮膚の色を適応させていった。
  現代では、それに反した地域に住む人も多く 生活様式・自然環境の変化もあって問題が起こっている。
   有色人が北方地域に住み、ビタミンD不足の病気(骨など)にかかったり、
   オーストラリアの白人には皮膚がんが多いことなどである。 

   皮膚の色 |  黒   茶・黄  ピンク・白   (この表は大雑把な目安です)
    と 地域 |
 ------------------------------------------------------
   北緯度  |  ☓☓   ☓     ◎
   中緯度  |       ○
   南緯度  |  ◎    ☓     ☓☓ 

この本も役に立ちます。 
 ⇒ サーファーに花粉症はいない ~現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった!~
 ★ 1日15分程度、(顔は避けて)陽に当たろう!


「腰痛」は、人類が二足歩行になったことではなく、
農業(前かがみの長時間労働)を始めたことで、宿命!? となった。
さらに現代では、ほとんど歩かず、前かがみの仕事、ストレスの多い生活が要因となっている。
 ★ 姿勢のよい暮らし、歩いて、健康になろう!

この本の腰痛の内容と同じようなことがNHKで放送されました。
クローズアップ現代 「腰痛2800万人時代~変わる“常識”~」
2013年7月2日(火)19:30放送 (C)NHK ゲスト : 牛田享宏 キャスター : 国谷裕子
2013年春、厚生労働省は国内の2800万人が腰痛に苦しんでいるという驚くべき調査結果を発表した。
こうした中、日本整形外科学会など関係学会は「治療ガイドライン」を発表。
多くの腰痛の原因は「心理的・社会的ストレス」だとし、日常生活の改善こそが腰痛予防につながるとした。
人々の社会生活を大きく損なわせる腰痛をなくすことは出来るのか。腰痛体験や治療の最前線のルポを通して、“国民病”の現在と未来を描き出す。

これも見逃せない。 → NHKスペシャル 病の起源

    ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~ ☆ ~ ~ ~ ~

シリーズ 2 も読みたい! NHKスペシャル病の起源〈2〉読字障害/糖尿病/アレルギー
 第1章 読字障害 ― 文字が生んだ病 (読字障害とは? 言葉と文字 読字障害の克服) ~ ディスレクシア (失読症、難読症、識字障害、読字障害) - Wikipedia
 第2章 糖尿病 ― 想定外の“ぜいたく” (太るとなぜ糖尿病になるのか 肥満だけが原因ではない 栄養不足と糖尿病)
 第3章 アレルギー ― 2億年目の免疫異変 (アレルギー反応は免疫の正常な働き アレルギー体質になる理由 超清潔社会とアレルギー)

2013/05/23 予約 6/5 借りる。 6/15 読み始める。6/19 読み終わる。

フラダンスのはじめ 単行本 – 2004/6/1 伊藤 彩子 (著)

フラダンスのはじめ (大人の習い事シリーズI) 単行本 – 2014/6/2
伊藤彩子 (著), 木下綾乃 (イラスト)

   

フラダンスのはじめ
伊藤 彩子 / WAVE出版 (2004-06-01) / 1,470円 / 4 users
タグ 暮らし・リフレッシュ スポーツ 文化 外国 @図書館 @リンク集 mediamarker
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / エンターテイメント
更新日:2013年02月27日 14時50分40秒 2013/02/27
読了: 2013年02月26日

2013/02/23 予約 2/24 借りて読み始める。2/26 読み終わる。 3/10 体験の予定

数ページ読んだだけでも、フラには深い魅力があることがわかってきました。

本を読みながら BGMは インターネットラジオ 
Aloha JOE Hawaiian Music Radio Station, America's Hawaiian Station featuring Hawaiian Music 24/7/365

 わかったことなど。
 ハラウ(フラ教室) クム(先生) 
 アウアナ(現代フラ) と カヒコ(古典フラ)と チャント(朗唱)
 メリー・モナーク・フェスティバル  → DVD
 キング・カメハメハ・コンペティション  → DVD
 ジョージ・ナオペ (ハワイの人間国宝のクム) → DVDやCDなど

 ハワイを深く知りたい人必読の本など
 ハワイ王朝最後の女王 (文春新書)
 ハワイとフラの歴史物語―踊る東大助教授が教えてくれた (素敵なフラスタイル選書)
 ハワイイ紀行 完全版 (新潮文庫)
 ほとんど知らないハワイの歴史物語
 はじめてのハワイ語
 フラレア ハワイビジュアル雑誌 (年4回発行)
 
 わかりやすい 役に立ちそうなフラのサイト
 ・ ハワイの神話と伝説
 ・ フラダンス入門 イラスト・フラダンス教室
 ・ 【マンガで学ぶフラダンス】

フラダンス - YouTube にたくさんあります。 → Aloha Hula ・ フラ レッスン
 
ピラティスwithバランスボール―ゆがみのないカラダをつくる!充実の81エクササイズ
新井 亜樹 / 成美堂出版 (2007-08) / 1,575円



タグ 暮らし・リフレッシュ @図書館 *実習 @リンク集
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 暮らし・健康・子育て
更新日:2010年08月21日 21時47分26秒 2010/08/21
読了: 2010年07月27日

予約 2010/4/06 待たされました。 2010/7/14  借りる。 一応 読み終わる。 

豊富な写真、具体的な解説、さらに DVD。
ボールを買っても、本を買っても ちっとも実践しない私、これでなんとか がんばろう!

 ⇒ 手作りボールバッグ ~ Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」(2010/6/17)

◇ ピラティス の リンク集
・ ピラティスのすべて
・ ピラティスレッスン | カフェグローブ ただ細いだけじゃないしなやかな体をつくる
・ ピラティスしようよ! 東京発ピラティス情報de心と体の美をGET
・ ピラティスのすすめ
・ ピラティス総合ガイド ピラティスの効果からヨガとピラティスの違い、ダイエット法など!
・ ピラティスを極める!
・ ピラティスの基礎知識(1) 忙しい人こそヨガ・ピラティスがぴったり! - 「ヨガ・ピラティス」All About
・ 伊達公子&ミハエル・クルムのふたりでピラティス!
 まだ、あります~。

◇ バランスボールのリンク集
・ バランスボール・エクササイズ!
・ ボールトレーニング.com
・ バランスボールの使い方

ヨガ芸術―その哲学と技法
B.K.S. アイアンガー / 白揚社 (1987-05) / 2,160円



タグ 暮らし・リフレッシュ *講座 @図書館   ヨガ・ピラティス・ストレッチ
カテゴリ:本・雑誌 本・雑誌 / 人文・思想
更新日:2009年11月07日 04時50分31秒 2009/11/07
読了: 2009年11月05日

2009/10/30 予約 
11/5 ポーズ写真に目を通す(文章は今回は読みませんでした・・)

本ヨガ芸術表紙_240.png 本ヨガ芸術裏表紙_240.png

10/30 記
先週から参加したヨガ講座。 
今日、講師が漏らしたひと言、アイアンガーヨガ
ん~~、ヨガにも流派がたくさんありそうだが、自分のやってるのは、これなんだ~。
ということで、アイアンガー師の本を見ることにしました。

11/6 記
アイアンガー師が、心身や魂を高めるヨガの 芸術的な面を紹介する本です。
各ポーズは美の極致、芸術そのものです。
単なるアクロバティックなポーズといえばそれまでですが、写真からは深遠なる魂が伝わってきます。
たとえ入門者でも レッスンを受けるとき、それらの美しいポーズ・頂点を念頭にイメージすることは とても意味があると思います。